これは睡眠障害でしょうか？
person30代/男性 -
以前から漠然とした不安感があり気分が憂鬱な日が多々ありましたが、眠る事はできました。が、ここ数日、寝入る瞬間になると動悸がして気分がざわざわするため眠ることができません。がんばって眠る事ができても1～2時間すると目が覚めそのあとすぐに眠れず1～2時間かけてまた1～2時間眠るといった状態が続きます。これは睡眠障害でしょうか？最近は眠りの質を高めるため起床時に朝日を浴びたり、30分くらいの程よく汗をかく程度のウォーキングをしたりしてますが、日中は気分よく過ごせても、夜、いざ寝ようとするとだんだん不安になってしまいます。
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