コロコロ便

person30代/女性 -

子供の頃から便が、1〜2日に1回あります。
妊娠、出産し、授乳期間頃から、約１０年、ほぼコロコロ便です。排出期間は変わっていません。
水分をこまめにとってはいると思うのですが、まだまだ足りないのでしょうか？
あと、運動は基本していませんが、週4.5日、歩き回る仕事をしています。

解消方法はありますか？

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