１０年前の半月板損傷と前十字靭帯損傷について

20代/女性 - 2017/05/16

１０年前、事故で前十字靭帯を数本断裂と半月板を損傷しています。

現在は日常生活では痛みはなく歩いたり軽く走ったりは出来ますが
ふとしたときにガクッと膝がぐらつき体重がかかり傷めたりします。
今日も鉄棒からの着地に失敗し膝が違う方向に体重がかかったような感覚があり足を引きずらないと歩けない＆体重がかかると痛みがあります。

現在の状況で足は冷やすべきですか？温めればいいですか？

年に数回こういった膝がぐらつく事があり膝を傷めますが病院へは行かず自然治癒させていますが病院へは行くべきでしょうか？

よろしくお願いします。