繰り返している腰椎椎間板ヘルニアについて。

30代/男性 - 2017/05/28

現在酷い腰痛と両太もも裏の痛みで日常生活がままならずかなりの支障があり仕事(看護師)ができなくて困っています。腰痛は1分程立っているだけで腰が痛く座ったりしゃがみこまないと痛みで冷や汗などが出ます。足の痺れはありませんが日常生活でも腰の痛みで仕事はおろか生活にかなりの支障があります。両太ももの裏の痛みは歩いているとすぐに痛くなり少ししか歩けません。私は5年程前に脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアと診断され10センチ程腰を切開する手術をしました。その手術をして歩行時の足の痺れは取れましたが腰痛は残っていました。それから1年半程経過してまた現在程の腰痛ではないですが腰痛が酷くなり今度は左足の太もも横からくるぶしの上にかけての痛みがあり再度MRI検査で再び椎間板ヘルニアと言われ前と同じ所(L4/5)と診断され、再度同じ病院を紹介され再びヘルニア摘出術を行いました。その時はヘルニアは摘出しましたと言われました。結局2度手術した病院の先生は、近医のクリニックから2度紹介されて受診し最初から腰痛は手術しても残ると言われていました。薬もボルタレン、トラムセットなど色々な鎮痛剤を飲みましたが効果はなしです。以上の事を経験しましたが、現在程の酷い腰痛は今までになく近医の整形に通院して検査等しても進展はないです。昨年10月MRIをしました。大きなヘルニアがあるとの事です。私は体重は130キロ程あり体重は以前から変わっていません。体重が腰に大きな負担をかけている事は先生も言われましたし重々承知してます。別にうつ病があり坑うつ剤を飲んでいますがダイエットしています。現在は薬も効かないので受診していません。最近はPED術もある様です。
私は今後どうしていけばいいのでしょうか？まずは減量と重々承知しています。
長文になりましたが、どうかよろしくお願い致します。