椎間板症について

40代/男性 - 2017/05/28

先日、椎間板症と診断されましたが、
質問させてください。
（質問）
１　前屈や上体反らしで、右の腰がわずかに痛むのですが、
しゃがんで前屈みになり、浅い呼吸ではたいした痛まないのに、
深く息を吸うと、または鼻水を一気に吸うと、腰ではなく、
右腹部やや前方がひどく痛みます。これも、椎間板症由来のものと
考えてよろしいでしょうか。
２　同じく、デスクワークをして、立ち上がって歩き出す際、
背筋を伸ばそうとすると、伸ばせないくらい右腹部前方が痛みます。
伸ばしてしまえば、普通にしゃんと伸ばして歩けます。
これも一般的な症状のひとつなのでしょうか。
３　骨の変形や歪み？も見られ、椎間板の厚みも無くなってきているようなのですが、
痛みを出したくないのと同時に、背の縮みを押さえたいです。
維持できるような、食事やサプリ、ストレッチ等教えてもらえたら幸いです。

以上、よろしくお願いいたします。