心が悲鳴をあげています。

40代/女性 - 2017/05/30

昨日、適応障害（うつ状態）の診断を受け、今日から会社を休んでます。育休から復帰した部署は初めての仕事で一年たちますが、最近、合わないかなと思ってたところに先輩からの厳しい指導で、いつも不安な気持ちになったり、何かしなきゃといつもソワソワしたりするようになり、休日も気分が晴れない、運転中も気がそぞろになったりしてきました。診察では会社のストレスが大半だから休んだら、少しは楽になるだろうと言われましたが、休んでいるにも関わらず、すごく胸が締め付けられるくらい気持ちが苦しいので、鉛筆で紙に思っていることを書いてみると、今日から会社を休んでいるからかもしれませんが、会社のことよりも自分の時間がないことや１人になりたいとか育児の不満とかを書いていたのですが、最後は「つらい」という文字を紙に書けなくなるまで書いてました。こんなに苦しんでいるんだと思いました。私はどうすれば良いのでしょうか。