精神的にどんより、体もだるい日々

30代/女性 - 2017/06/01

疲れが取れない体がどんより重い感じ異常に眠いがあり、事務職で座りっぱなし、肩こりもあり、気分転換にジム通いを始めたりしたのですが。
急に深い不安感や仕事に行きたくない、会社の飲み会も憂鬱、人に関わりたくない感じが起こります。イライラもします。話しかけてほしくない感覚とか。普通なら切り替えができるのに、なかなかできず。
生理前なら気にしないのですが、生理前でなくてもそんな感じがあり、おかしくなったのかなぁと……
更年期の汗とか、めまいとかはありません。
胸や胃の辺りが重くなると、下痢や吐き気にも繋がり。ネットなどで症状を当てはめると自律神経がおかしいのかと。
症状に頻尿も書いてあったので、精神的なものが原因なのかと。
以前頻尿でも相談し、婦人科にかかりましたが、就寝中にいきたくならないなら、過活動膀胱じゃなく話を聞いたら所、精神的な感じがあると言われました。心療内科に行くのが怖いのですが、自分で解決できる方法があれば、と思ってます。