足首の腫れと痛み

30代/女性 - 2017/06/02

娘が4月末に旅行に行った折　足首を痛めたようです。帰ってから足首が赤くなりカイロプラクティックに行き足首の治療を受けました。翌日さらに痛くなり医者に行ったところ無理な治療をされ足首のところの筋肉が損傷しているが骨には異常はないと診断されました。ぼつぼつ2か月になりますが未だ歩きにくく踏んばると痛みが出ます。最近は膝やふくらはぎまで痛いようです。体全体がコチコチの感じだといいます。それで今は鍼やマッサージに通院してますが　治療後は少し楽になるものの翌日にはあまり変わらない状態です。　仕事で一日中座っていると朝には赤味が薄らいでいてもまた赤くなり痛みます。　家では湿布薬で冷やしてます。お聞きしたのは次の３点です。
１）このままの治療法でいいのでしょうか？　治るまでどのくらいかかりますか？　
2）痛くても軽く動かすような体操をしたほうがいいのでしょうか？
３）医師に何か炎症止めの薬を処方してもらうべきですか？
いつまでも動かせず困っております。　ご回答をお願いいたします。