夜眠れません、朝起きれません ちゃんと生活するに
person10代/男性 -
11月まで入院しておりその時は規則正しい生活を送っていたのですが退院後あっという間に崩れました
日夜逆転した時は徹夜すればいいというのでしてみましたが夜は眠れるし朝に起きれるのに
その翌日の夜には眠くならないのです スマホをいじらず暗くして毛布に入ってもです
僕の体にある夜眠くなるという機能が壊れてしまったのかなって思います
ロゼレムは飲んでるんですけど効果を感じない
たまに夜眠れるようになった時もあったのですが
その時は睡眠時間が異常に長くなり(13時間ぐらい)
夜寝る意味がないっていう 日夜逆転してる時は普通の睡眠時間なのに
自分の体はおかしくなってしまってるんでしょうか
今日も徹夜しました ずっと起きてます 今日は夕方の6時には寝て明日の7時に起きようと思います
そして明日夜眠る事に挑戦します
これがダメだったらルネスタを使い夜眠ります
ずっとルネスタを使い無理やり夜に眠り続ける生活を繰り返す事で夜眠くなる本能を復活させようと思います
眠れても睡眠時間が長すぎるようになるでしょうがその時は夜寝る時間を早くするつもりです
というか僕の体ってよく変わるらしいのです
入院中はスマホがいじれない時間が苦痛で1時間スマホ操作出来ないだけでも苦しんでましたが
今はスマホなくても6時間普通に過ごせます
僕は治そうとしたわけではないのです 気づいたら治ってました
だから今の僕が夜寝れない体質になってしまったのは努力ではどうにもならない問題で
逆に時間がたてば普通に夜眠れるようになってる そんな気もするのです
なのでやれるだけやってみますがそれでもどうにもならなかったら日夜逆転生活を楽しもうかなって思います
でも時間を無駄にするのはなぁ
自分昼から図書館に行って勉強したいんです
とにかく本当に僕はどうすりゃ夜眠れるようになるんでしょうか
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