季節と憂鬱の関係性と対策
person30代/女性 -
毎年この時期は憂鬱になります。憂鬱にならない対策はあるのでしょうか？
社会人になってから度々憂鬱な時期があり、思い起こせば大体初夏〜夏が多いと気付きました。仕事を転職するタイミングは夏ばかり。
関係無いかも知れませんが、祖母、父もそれぞれ夏に亡くなっています。母も亡くなって一年とちょっとです。今年は5月から憂鬱な気分が出始めています。去年は5月に母も病気で亡くし、6月〜7月はやる気がでず仕事を辞め、8月から新たに仕事に就きました。
今は新しい業務を覚え始め緊張しているせいか、胃か食道が痛くなることも度々。バレット食道なので、逆流性食道炎なのかなと思っています。
世間話で子供や親の話を聞くと、１人のとき思い出して、羨ましく辛くなります。
十年前から度々しんどくなると退職を考える→心療内科に行く→辞める決意をする→転職→良くなり来なくなる
を繰り返しています。
去年行ったとき、親が亡くなった話をしたら「たまには来なさいね」と言われました。毎回、病院にいくのはこれで最後と思うのですがまた憂鬱がやってきます。
どうしたらよくなりますか？
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