軽い腰痛
person50代/女性 -
今まで『ぎっくり腰』になったことは、ありません。
運動になるかと思い、お風呂の残り湯をバケツに汲んでお花の水やりをしています。
夏場(昼間30℃を超えるようになって)バケツで水をやる回数が増え、腰というか腰の周りが、少し怠いような、痛い(痛い、という感覚とは少し違うのですが‥上手く言葉に出来なくてすみません)そんなふうになり、
(毎年、夏場はそんな風になりますが、今年はだるさや痛さ?がいつもより続きます)
椅子に座って居るだけなのに、辛くなります。
週に2、3回ロキソニンを飲むと治まりますし、また、雨が降ってバケツの水汲みをしなければ、腰痛にはなりません。
こんな軽い腰痛ですが、予防方法はありますか?
元々、痩せで余り体力がありません。
最近、整形外科で骨粗鬆症の検査(大腿骨・腰・左手首)をしましたが、まだ(薬は必要でなく)大丈夫ということでした。
普段、自分に合った(疲れ過ぎないような)適度な運動は定期的にしています。
何か良い方法があれば、教えていただけますと、嬉しいです。
よろしくお願いします。
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