腰痛もうこりごり。良い姿勢について
person40代/女性 -
ぎっくり腰系の腰痛に長年悩まされています。
先日、激痛に悩まされ
よい姿勢など調べました。
座るときは90度を心がけていたところ、
腰痛が治った今も、例えば運転中なども、
シートを立てて90度でいないとトラウマもあり、いられなくなりました。
よい姿勢は背筋を伸ばして90度で合っていますか？
また、良い姿勢について何か大事な事があったら教えてください。
ながら運動で、腹筋背筋が鍛えられる動きもあったら教えてください。
あの腰痛はもうごめんなので、できる９けとはやろうと思っています
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