person30代/女性 -
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ダイエットの目的で、毎日30分のランニングをする事にしました。普段運動は全くしていませんでした。痩せますか？特に下半身を落としたいです。どれだけ続けて効果が出なかったら意味がないですか？ダイエット以外の効果は得られますか？基礎代謝が上がるなど。
今とても腰が痛いのですが、体に歪みがあるままのランニングは余計体型を崩すのでしょうか？？
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