半月板水平断裂の予後について

60代/女性 - 2017/06/19

半年前に右ひざの内側が痛くなり、よくならないので、３か月前にＭＲＩをとったら、半月版が右、左ともひびが入っているといわれました。そんないひどくないので、そのうち治るといわれましたが、よくならないので、膝専門の開業医に行きました。そこでは、
歩き方のくせで膝に負担がかかっているということで、理学療法士による、歩き方の指導を一週間に一度くらい受けましたが、あまりよくなりません。日常生活には差し支えありませんが、歩きすぎたりすると痛みます。
ヒアルロン酸を注射する方法もあると医師から提案されましたが、効果のある人とない人がいるということでした。
私は５年前から、登山とウォーキング初めて体重が５キロへり、高かった血糖値も少し下がりました。なので、登山とウォーキングは続けたいと思っています。
そこで、お聞きしたいことが3点あります。

・ヒアルロン酸の注射の効果はどうなのでしょうか
・山登りができるぐらい回復するのでしょうか
・山登りを続けることで半月板のひびが大きくなったり、水がたまるぐらいの炎症がひどくなることもあるのでしょうか

よろしくお願いします。