筋肉痛になったら

person30代/男性 -

結局、筋肉痛の時はどうするのが一番いいのか？

時系列で教えてもらえるとありがたいです
まずどうして→こうして→こう
のように

あと、乳酸が原因といわれていたのが、もう古い情報らしいのですが、では結局原因は何なのか？
専門用語も大丈夫ですので、詳しくお願いします。

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