テニス肘、筋肉の張り
person40代/女性 -
何年も前からテニス肘と診断されています。
痛いと通院していたのですが、湿布や痛み止めでは良くならず、楽になったりひどくなったりを繰り返しています。
今回またひどくなり仕事で2リットルのペットボトルを持つだけで痛みが走ります。
一応、サポーターと湿布をしていますが、痛みが引きません。
朝起きた時曲げていた肘を伸ばすとかなり痛いです。
今回は病院に行く時間がありません
以前、かなり筋肉が張っている、と言われたのですが、筋肉の張りを自分でケアするにはどうしたら良いですか？
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