認知症の始まりですか？

30代/男性 - 2017/07/01

最近、物忘れが多くなったので心配で相談しました。
3年ほど前から、本業とは別に副業で週3・4でバイトを始め、その日の睡眠時間は5時間切るぐらいで、バイトの無い日はビール350ml、１杯と水割り350ml.2・3本飲んじゃう生活をしています。
バイトの無い日は6時間半ぐらい寝ています。
脳が寝てるのか、言葉がすぐに出てこなかったり、良く噛んじゃいます、舌足らずって言われます。
元々、話し下手で人に話す時は事前に考えて順番通りに話さないと相手に伝えられない所が多々有ります。
なので、普段は無口です。
話し終わってから、こう話せば良かったとか、あの時何で言葉が出てこなかったんだろうって事が良くあります。
自分でも、何が話したくて何の話ししてたのかよく分からなくなります。
今、頭で考えてた事なのに他の情報が入って来ると何を考えていたか忘れてしまったり１つ以上の事が考えれません、
頭で上手く整理出来なくなってるような気がします。
改善方法をは有りますか？