身長171センチ、105キロからのダイエット
person30代/男性 -
僕は統合失調症の治療を始めてから体重が増え始め、40キロも太って今では身長171センチで、体重が105キロもあります。ダイエットを始めたいのですが、インターネット検索をしても怪しいダイエットの情報も多く、どうすればいいのかわかりません。現在、一回の食事の量を少し減らし、毎日30分のウォーキングをしているのですが、体重が減りません。痩せてかっこよくなるためには、まず何から始めたらいいでしょうか。また学生時代みたいに、テニスもやりたいです。
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