夜もっと早く眠れるようになるにはどうすればいいでし
person10代/男性 -
ロゼレムを飲むのはいつの時間がいいでしょうか？
睡眠相後退症候群だった者です。
治すにはロゼレムがいいとネットで知りロゼレムを飲むようにしました。
ロゼレムは寝たい時間の5時間前に飲むのがいいと聞いて9時の5時間前の4時に寝ていました。
飲み始めてから2週間以上が過ぎて効いてくれたのですが夜の9時には眠たくならず
12～1時の間に眠れます。
おかげで毎日朝の9時ぐらいに起きます(自分の睡眠時間はとても長く9時間ほど必要なので)
調べてみてもロゼレムは使って2週間ほどで効果が出てくるものでこれ以上の期間がたって効果が出てくる事はないそうです。
自分はどうすればいいのでしょうか？
とりあえず飲むのを3時間早くして1時に飲んでみようと思っているのですが、それでいいでしょうか？
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