サプリ摂取について
person20代/女性 -
現在妊娠5週後半です。妊娠前から葉酸の摂取を心がけてます。単独では吸収が良くないという事でﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞのBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽを飲んでました(葉酸は一粒に200μg)400μg摂りたかったので水溶性ビタミンという事もあり、一日昼、夜で二粒摂取してたのですが、ナイアシンは一日上限30mgという事を最近知りました。一粒にナイアシン10mgなので、サプリから一日20mg摂取してたという事になります(ネットで調べた所二粒飲んでも大丈夫とあったのですが心配で…)食事からの摂取等を合わせると上限量は大丈夫なのか気になりました。今は一粒にしてますが妊娠が判明する最近まで飲んでたので赤ちゃんに影響ないでしょうか?
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