無痛性甲状腺炎と乳酸と肥満について
person40代/女性 -
乳酸が溜まりやすいです
筋トレランニングを行うと
乳酸が溜まって太ももふくらはぎがパンパンになります。
走る時間は30分程10kmハードとは言えない距離だと思います。
二の腕も同じくで、少しやりすぎると
乳酸がたまりすぐパンプアップします
(太ももだけが太い土偶みたいな体型です)
パンプアップしたままにしておくと
皮膚がのびてダルダルの腕のままです
165cm/70kgと太っているので
有酸素運動を行いたいのですが乳酸がたまらずパンプアップしない方法で、行う方法はありませんか？
現在ビクラムヨガを行なっていますが、ヨガなので痩せるのに即効性はないと思っています。
体重を63kgまで落とせれば理想的なのですがよい方法をお教えくださるとありがたいです。
また、甲状腺の数値が
FT3/2.8
FT4/1.08
TSH/5.78
無痛性甲状腺炎で太る方にあります。
通常の人より痩せにくいと医師からは言われました。
甘い物を飲まない お菓子を食べない 遅い時間食事しない 定期的にホットヨガを行う など工夫はしていますが、体重は変わらずデブのままです。
良いアドバイスをください。
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