浮腫の解消法を教えてください
person20代/女性 -
25歳女です。身長160、体重48〜51くらいです。
浮腫で、腕や、足がむちっとしており(下痢などで脱水ぎみと感じているようなときはないです)、仕事終わりなどには靴下の跡がくっきり残ってしまい、サンダルを履いた時などに目立って恥ずかしいです。
体重は、もともと良く食べるほうではありますが、日内変動が2〜3キロほどあります。
1日の水分は、食事の水分と、コーヒー2.3杯のみで、お茶やお水は殆ど飲みません。朝食は牛乳300と、粉末の置き換えダイエットの分と混ぜたもの、昼食はサラダ、炭水化物、春雨スープ、夕食はスープとかお味噌汁をほぼ毎日1杯食べています。
水分の摂り過ぎでしょうか?
浮腫を改善できる方法があれば知りたいです。
よろしくお願いします。
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