怒鳴るか、放置か、どちらがましですか？

10歳未満/男性 - 2017/07/15

イライラしてきたら、どうするのがbetterなのでしょう。
一人で子供たち（自閉症児と疑い児）相手にしていると、疲れて怒りの沸点が下がっているときなどは、イライラして怒鳴ったり手荒に抱えて移動（手を洗わせたり、着替えさせたり、風呂に入れたりするために）させたりしてしまいます。

それを避けるために、イライラしている私自身が寝室に閉じ籠ってクールダウンしようとしたりしますが、状況がまだ理解できない下の子が遊んでほしさにちょくちょく覗きに来るので、よけいイライラしたり。
寝室クールダウンでもダメそうなときは、月に一度～数ヶ月に一度、夫を居間に呼びつけ（夫は自室でひとり、自分の時間を謳歌していたり、仕事をしていたり）て、夫に子供たちを押し付けて外出します。時間帯は、夕飯の前の時間だったりが多いですが、先日は寝る前（21時すぎ）の時間でした。

イライラして鬼の形相で怒鳴り付けながら世話をするのと、
世話を放棄して（別の人に世話を押し付けて）外出してクールダウンするのと、
幼子たち（小１と２才）には、親としてはどちらがまだましな対応ですか？

どちらも良くはない、子供たちの心を傷つけているとは思いますが、
言っても書いても静かに短く予告しても遊ぶばかりでやることをしない子供を相手にしていると、気力体力奪われ、冷静なベストな対応など出来ないことは多々あります。