引き締めるには

20代/女性 - 2007/09/03

3ヶ月くらいで4キロくらい太ってしまいました。とくに二の腕・お腹・腰回り・太ももに脂肪がついて前に履いていたジーンズがキツいです。体重をおとすというよりも胸は残したいので、お腹の脂肪は腹筋で引き締められますが二の腕、とくにしたの手を振るとタプタプする部分。あと腰の少し下くらいについた脂肪。太ももも細く引き締めるのはどのようなエクササイズをすれば良いですか?今毎日夜に20分くらい歩くようにはしているんですがなかなか結果がみられません…。下半身がパンパンでみっともなくて二の腕も…。アドバイスお願い致します。