肩関節周囲炎のリハビリ

40代/女性 - 2017/07/17

肩関節周囲炎と診断され、リハビリを受けて居ますが・・私の場合、一番痛い個所が左肩から5cm下がった腕の内側の筋肉なのですが・・元々日頃の肩甲骨の凝りを我慢しすぎたのが引き金になったのか、わき腹・背骨側・肩すべてに影響が出てます。腕をあげようとすると、鎖骨辺りから・・引っ張られる感じがして、わき腹が痛くなります。朝一番も、肩から5cm下がった箇所が重く感じます！一応、整形の先生には・・タオルを使用したリハビリを3種類教えてもらいました。前ならえの状態から、腕を上げてく物！背中の後ろでタオルを持って、腕を左右/上下に動かすリハビリです。理学療法士は、どんどん無理のない程度に動かしてください！！と言われますが・・痛みを出さない程度で、リハビリをしなさい！！ってことなんでしょうか？今は、お昼休みと寝る前にリハビリをしてますが・・足りないでしょうか？