腸内環境
person40代/女性 -
最近、腸内環境を整えましょうってテレビ、雑誌などでしきりにやってるのでヨーグルトを食べるようにしました。
ヨーグルトも種類がいっぱいあって菌もヨーグルトによって違うのでどういうヨーグルトを食べたらいいのか分かりません。とりあえず私が今、食べているヨーグルトはブルガリアヨーグルトのプレーン味100グラムにオリゴ糖をティースプーン２杯かけてお昼のお弁当の時に食べてます。
ヨーグルトの菌はLB81とかLB55いくつとかビヒフィズス菌とかいろいろあってどれがいいかも分かりません。腸内環境を整えるのならどういうヨーグルトがいいのでしょうか？
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