熱中症は自宅で治せますか？

40代/女性 - 2017/07/21

いつもお世話になっております。
さきほど、夜8時くらいに軽い目眩を感じ、気分不快でした。
よく考えたら今日は車で２回外出してますが、明らかに水分を取っていませんでした。
目眩のあと、すぐにポカリを飲みましたが、頭痛、吐き気、手足の冷感、寒気があり、首の後ろを冷やし、手足をマッサージして、今はだいぶよくなりましたが、この状態なら今すぐ受診しなくても大丈夫でしょうか。
一応血圧測ってみたら、122/81 P74
体温は37.0℃です。
体温は生理前の可能性もあります。

幼子がいるので、できれば夜は応急処置で済ませたいのですが、急に悪化することもあるとネットで見たので不安になりました。
水分は500のポカリを全部のみました。
尿はさっきまずまずの量が出ました。
少し軽快したと思いますが
大丈夫てしょうか。
よろしくお願いします。