妊娠中の食事について。

person30代/女性 -

こんにちは。
現在30代妊活中です。妊活中の食事についてお聞きしたいです。
妊娠中はビタミンAはあまり摂取しないほうがいいと聞きましたが、妊娠中も同じなんでしょうか？。特にサプリなどはとっていませんが、食品なども気にした方がいいんでしょうか？。食品で思い付くのは鰻、レバーなどですが…、やはり避けた方がいいんでしょうか？。
よろしくお願いいたします。

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