卵子と精子について

person30代/女性 -

よろしくお願いいたします!

二人目の妊娠希望してます。一人目妊娠してから、夫婦性行為ありません。理由は妊娠中は怖くて、出産後は子供がベッタリでそんな余裕なく。
しかし、月齢も大きくなり落ちついたのでそろそろと思ってます。

そこで質問ですが、約3年ほど性行為なくても、卵子や精子は大丈夫でしょうか?

卵子についてはこの3年間原因不明の頬の疼痛でストレスがかかりかなり心身ともに負担かけました。また鼻炎のため授乳やめてからは年中アレロックと疼痛のためロキソニン飲んでました。卵子は老化したら、運動とか規則正しい生活にもどれば若返るのでしょうか?

精子については性行為ないので射精とかしていないとどうなるのですか?毎日生理的に入れ代わるものですか?
夫婦共に年齢は30後半なので心配です。
よろしくお願いいたします!

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