断乳中の食事制限について教えて下さい。

30代/女性 - 2017/07/27

一ヶ月と１週間前から、パーロデルで断乳中です。
朝夕１錠ずつ飲んでいます。
まだ張りそうな感じです。
食事制限について質問します。
油もの&甘いものを食べないようにしていますが、やはり張りや痛みが治まるまでは食べないほうが良いのですよね？
最近はかなり粗食でストレスがたまってきて甘いものが食べたくなりました。
炭酸飲料やノンアルコール類もダメですか？
ゼロカロリーの炭酸飲料や炭酸水などは飲んでも良いのでしょうか？
断乳中に食べたらいけないものなど教えて下さい。
炭水化物やいも類は母乳の出がよくなるとネットに書いてあったのであまり食べないようにしています。
お肉もささみやむね肉を食べたり、冷奴を食べたりしています。