飲酒後の授乳と試験を受けるかどうか。

person30代/女性 -

今月出産した者です。
さっき妊娠前から数えて約10か月ぶりに、
焼酎20度ロックをコップ半分くらい飲んでしまいました。
授乳中ですが、どれくらい時間をあけたら大丈夫ですか?
また、次の授乳前は搾乳したら良いでしょうか?
今回第二子を出産しましたが、第一子産前から自分より給与の低い同部署の同僚から無視、人間関係の切り離しをされ他部署のお局も加担し仕事復帰をすることを考えるとずっと頭痛がしています。田舎で他に良い仕事もなく、子供の学費を稼ぐことを考えると辞められません。上司に相談するも異動等なかなかうまくいきません。陣痛室でも同僚の事が脳裏に浮かび、第一子産前からなので三年近いです。産後2カ月で簡易な社内試験があり受かると、給与が段階的にアップします。全国的な組織であり独占企業ですが受かると統廃合のリスクは低いです(業務が煩雑で客のニーズも高い部署なので)ただ同僚と退職まで20年同部署です。悩み過ぎてお酒飲んでしまいました。しんどいです。どうしたら良いでしょうか。

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