インターバルウォーキングについて教えて下さい。

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インターバルウォーキングについて教えて下さい。3分早歩と3分遅歩を繰り返す歩きですが、体力が上位の人は連続で早歩の方が効率よく運動できると思うのですがどちらがお勧めですか? 骨粗鬆症対策でウォーキングする人と常連のスポーツジム者では分けて考えるべきと思うのですが? 健康寿命延(中之条研究)、伸肥満予防、免疫力低下等適度の運動量は人それぞれでしょうが、アドバイスをお願いします。

person_outlineQlife元気もんさん

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