トレーニング
person20代/女性 -
膝が痛い。
左膝の外側が痛みます
走ってるときや日常生活痛みませんが、しゃがむ時や階段を降りる時が痛みます
毎日7.5キロ ジョギングしてました。
ストレッチは1度もしたことないのですがストレッチ不足、オーバートレーニング、フォームが悪い
どれだと思いますか？
異常な内股で左肩だけなで肩です。
また、治るまでジョギングは休みますがどのくらい様子を見たらいいですか？
ウォーキングとスクワット以外の筋トレはしようとおもいます。
クロストレーナーも膝に負担が少ないと聞きますがクロストレーナーもして大丈夫でしょうか？
エアロバイクは、逆にダメですよね？
また、水中ウォーキング2時間に切り替えようかな？とも思っています
どちらも教えてください。
完璧に運動は控えろ！は、かなりのストレスになります。
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