膝の痛みやつっぱり、腫れぼったさ

30代/女性 - 2017/08/04

先月半ばに左脚外側の筋と股関節を痛めました。
翌日脚が筋肉痛のような感じで痛くて歩いていたら、膝が抜けるような感じになり、脚を伸ばしたときに中でボキボキッと音がして痛みを伴いました。
怖くて引きずって歩くようになりました。
2日後のレントゲンは異常無し、でもその後に膝から下が腫れてむくんでいるような感じになり、脚の色も悪くなりました。
MRIを撮ったのですが異常無し、理由がわからないと言われました。
確かに徒手テストでも痛みが出ませんでした。
ただ、膝を曲げるときに外側の筋？がすごくひっぱられるのと、左膝なんですが膝蓋の斜め下くらいがピンポイントで痛みます。
この痛みは動いている時に時々痛むのと、動いたあとじっとしてる時に痛みます。
つっぱりはたまに起きて、お風呂から上がったあとは特につっぱっています。
10分程度立っているだけで膝回りが腫れたような感覚になります。
怪我から3週間も経ち、とても不安で仕方がないです。
左股関節も痛めており、それをかばっていたら右も痛むようになり、腰痛や右膝まで痛み始め辛いです。
自律神経の影響だとか言われましたがなんだか納得できません。
レントゲン技師からも、よく膝に水がたまる友人からも水が溜まってるみたいと言われましたが、医師からは言われませんでした。
リハビリはやるようですが、なんでもないのにこのような症状は出るのでしょうか？
筋肉のこわばりなどでこのような症状は出ますか？
ちなみに家の中を少し動く程度で外をあまり歩けません、無理して歩くと体調が悪くなってくるので、筋力は相当落ちています。
わかりづらい文章かもしれませんが、よろしくお願いします。