1ヶ月前から鬱のような症状に悩まされています

20代/女性 - 2017/08/08

1ヶ月前にこのサイトで鬱症状を訴えた者です。
その後、仕事に出勤しようとしたら過呼吸になり手足が痺れ動かなくなり、目も開けられなくなりました。安静にしたらすぐ治りましたが、その日から仕事をずっと休んでいます。
仕事から離れ、1ヶ月が経ち過呼吸にもなることは全くなくなり、食欲等も戻りましたが、職場に近い自宅には戻れず、夫と離れ実家で過ごしています。
夫のいる自宅に早く帰りたい気持ちはあるのですが、また以前のような症状が起きてしまいそうで怖いです。

心療内科へは過呼吸になる前に1度だけ勇気を出して行きましたが、親身に聞いてもらえずそれっきりで行く気になれません。
また他の精神科等は早くても1ヶ月先まで空いていないと言われてしまいました。

仕事復帰は諦めようと思っていますが、元の自宅には帰りたいのですが、自力で克服するのは無謀なのでしょうか？
病院に通わない限り鬱のようなものは完治できないのでしょうか？
何か自分で改善出来る方法等ありましたら教えて欲しいです。