血圧が高く出る時と低く出る時どちらが正しいのか？

30代/女性 - 2017/08/14

いつも血圧を測る時に緊張してしまいとんでもない数値が出てしまいます。一度病院で高めの血圧が出てしまってから血圧を測るのが怖くなってしまい、それ以来病院でも家でも測る前に心臓がドキっとしてしまいます。深呼吸をして心を落ち着けてから測ろうとするのですが、ボタンを押す瞬間にまたドキっとしてしまい・・・の繰り返しです。
本日病院を受診したのですが、とても混んでいたので後ろに順番を待っている（見ている）人もいるし、緊張して心拍が上がっているのを自覚していたのですが仕方なくそのまま測ったら160を超えていました。家に帰って来て測り直したら、1度目は緊張してしまい140台。なるべく緊張しないように、他の事を考えながら2度目を測ると低い時は110台くらいに落ちています。いつも家で測る時は1回目は140くらいの高め、2度3度測ると110台（下は70台）まで落ちています。これはやっぱり緊張して上がってしまっているだけで、低い時ぼ数値が平常時だと思って良いのでしょうか？2度目は1度目を測ってから割とすぐ測るのですが、すぐ測ると低い数値が出てしまうものなのでしょうか？腕に巻くタイプの血圧計ですが、測り方によって高く出たり低く出たりしてしまうものなのでしょうか。もはやどれが実際の血圧なのかが分からなくなってしまいました・・・。