防已黄耆湯、ヤクルト＋ミルミルで太る…。

20代/女性 - 2017/08/15

1週間ほど前より、防已黄耆湯とヤクルト＋ミルミルを飲んでいるのですが体重が増えています…。

色白で筋肉がなく、ぶよぶよ体型なため防已黄耆湯を飲んでみようと思ったことと、また快便なのに痩せないのは腸内環境が悪いためという情報を見てヤクルト＋ミルミルの生活を始めました。
漢方の方の効果はあまり見られないのですが、便はいつもより出るようになったのでどうかなと思い何回か体重を測ったところ、測るたびに増えています。

まだ普段通り(暴飲暴食では無い)の食生活を続けているからこのような結果なのでしょうか？
その場合、どのような食生活を続ければ痩せられるのでしょうか？
運動は会社の行き帰りのウォーキングのみですが、増やした方がいいでしょうか？
質問ばかりで申し訳ありません、宜しくお願い致します。