水下痢、お腹が痛いです

30代/女性 - 2017/08/17

数日前から便秘のような感じで少しおなかがはっていたので、今日、朝とお昼にヨーグルトを食べました。
夕方からお腹がゴロゴロし、「ヨーグルトが効いたのかな？」と思っていたら、水下痢になってしまいました。吐くほどではないのですが、気持ちわるいです。
今になり、午後マッサージに行った際に担当の方が「きのう食べ過ぎて水下痢になった。腹痛は無かった」と言っていたのが、気になっています。お昼はお寿司を食べています。
今はポカリスエットを飲むようにして、横になっています。お腹痛いので、できれば薬を飲みたいです。家には正露丸くらいしかないのですが、飲んでも差し支えないでしょうか。
痛みに効果的なことや、はやく治る方法があれば教えてください。
自分でも何が原因かよく分からず不安な状態で、わかりずらいかと思いますが、宜しくお願いいたします。