胃酸について

30代/男性 - 2017/08/19

いま起きましたら胸つかえ？胸やけのような喉の奥？胸？のつまり感の症状がありゲップしたら強烈な胃酸が上がってきました。まえから寝てると胃酸で目が覚めることがあり、胸つかえ？のどのおくの違和感ははじめてで、おそらく逆流性食道炎みたいなものだと思うのですが改善方法はあるのでしょうか？
今日のは強い酸味のある胃酸でしたので、ゲップして大正胃腸薬を飲んだので落ち着いたら寝ようと思っています。
谷中しょうがたべたので胃酸がきついのか食べ物も気をつけなくてはと思う日々ではあるのですが医者に行けばファモチジンのような薬を飲む習慣にも抵抗があります。アドバンスお願い致します。