不安障害、気持ちと身体のコントロール方法は？
person20代/女性 -
1ヶ月ほど前から不安状態が強くなり、心療内科にて通院中のものです。
不安障害と診断され、漢方と薬で治療中です。
仕事と普段の生活に戻りたいという思いが強いのですが、なかなか波があり身体がついてこない、という状態が続いています。
これから仕事のこと、お金のこと、などなど漠然としたものから私生活まで不安が強く、元の状態に戻りたいけど戻れない。今日は朝から雨、ということもあり体調が優れないです。
ですが調子が良いときは働きすぎて次の日具合が悪くなる、を繰り返しています。
どうしたら身体と気持ちのコントロールが上手く出来るようになるのでしょうか？
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