閉所恐怖症？について

30代/女性 - 2017/08/24

ここ数年、次にあげる条件が当てはまるものが苦手になりました。
1、狭い、天井が低い、人が密集している等の圧迫感を感じるところ
2、自分では、その状況から抜け出せない
3、揺れなどの振動がある
この3つです。
当てはまれば当てはまるほど辛く、
動悸、息切れ、吐き気、冷や汗、フラフラ、等の症状があらわれます。
起こるときと起こらないときがあるのですが、焦ったり、不安になったりすると起こりやすいように思います。

普段はそのような場所を避けるといいと思うのですが、帰省のための飛行機や新幹線でもしんどくなるので、どうにか治したいです。昔から車酔いしやすかったのですが、数年前に精神的にまいることがあり、大きなストレスを受けることがありました。そこから酷くなったような気もします。

治る、もしくは一時的でもいいので症状が出なくするにはどうすればよいでしょうか？また、通院が必要な場合、何科に行くのがよいでしょうか？