Q

おすすめの減量方法(服薬で20キロ太った)

38歳の女性です。うつ病と、薬(スルピリド)の副作用で70キロ近い体重になりました。身長は157cmです。減量といっても気が遠くなるのですが、元の52キロくらいの体重にするにはどうしたらいいでしょうか?仕事をしていないので時間はあります。1、野菜のおいしさに気づいた(特にきゅうりとキャベツ)2、うつ病もちなので、外を歩くと元気になりますが、外を歩く気にならない(うつがそこまでいい状態ではない)3、最近プールの中を歩くことに興味あり。夜は怖いのでウォーキングはしたくありません。何かいい方法を教えて下さい。よろしくお願い致します。
(30代/女性)

質問者:にゃんにゃんにゃん♪ さん

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A.マンスン 先生

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