睡眠不足の躁うつ病患者のランニング
person20代/男性 -
躁うつ病を患っていますが、症状はここ数年安定していて日常生活に支障はありません。
症状の安定のため普段夜12時から朝7時まで寝ています。
昨夜、作業があり寝たのが朝5時になりました。
起きたのは10時です。
よく睡眠バランスを整えるためにジムで30分ぐらい軽いランニングをしていますが、今日はランニングした方がいい良いでしょうか?
それとも家でゆっくりしていた方が良いでしょうか?
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