不妊治療の内診が痛すぎて悩んでいます。

30代/女性 - 2017/08/28

人工授精希望で不妊専門病院を受診し、内診をしました。私の場合、夫がEDで性交渉ができない為に人工授精希望しており、その為私も性交渉の経験がなく、内診がとてつもなく痛かったのです。（これまでに別医院で3回内診経験がありますが全て悶絶の痛さ…）今回は無理する必要はないという先生のスタイルで、内診はエコーはせずに子宮ガン検診だけでしました。
それにしても激痛で、これから人工授精にむけて、色々検査が必要なようですが、子宮鏡や卵管造影は今はとてもじゃないけどできないので、何度か通院して病院と内診に慣れていきましょう、と仰せでした。最初は痛い人も内診を繰り返せば慣れて絶対できるようになるって仰って頂きましたが、本当に不安です。。
内診の痛みを和らげ呼吸法をレクチャーしてくれる会？もされているそうで、それに参加することを勧められました。

次の内診までに自分でできる練習や、痛みを和らげる方法などありましたら教えてください。