白衣高血圧や外出先で血圧が高めです。

50代/男性 - 2017/09/06

高血圧についてです。昨年8月に血圧が１５０/９５くらいになって3ケ月間高い状態が続きました。それまでは毎年の定期検診で１２０/７５くらいでした、病院でも同じくらい。
医者からは急に上がったので血液検査もしながら様子見で3ケ月経過。いよいよ薬をもらい飲む決断をしましたが薬をもらったその夜から上が129に下がったので自己判断で薬は飲まず様子見としました。それから少しづつ下がってきて昨年12月には１３０/９０くらいで落ち着きました。
今は朝115/80くらい、寝る前は110/75くらいで落ち着いてますが病院や検診では必ず140/90～95くらいで高いです。あと外出先で（ゴルフ場など）測ると140/85くらいにもなったりします。（家庭では1月から毎日、朝、夜2回測ってます。）
また、血管年齢は年齢に比べ固めです。（病院で検査して）
血圧についてはいろいろ勉強して家庭内血圧が正常であれば問題なしと思ってますがそれでよいのでしょうか。糖尿など他の病気はありません。ただ、脳のMRI検査で一ケ所白くなっていて動脈硬化のあとがあるので血圧、糖尿、手足のしびれ、たばこは注意してくださいと言われてます。
よろしくお願いします。