有酸素運動

50代/女性 - 2017/09/09

お茶していた時に糖尿病の話題になり有酸素運動の事になりました。TVや雑誌で糖尿病にはウォーキングが一番効果があると言ってるし、ウォーキングしてる私としては納得しています。でも1人で歩くの嫌だと言う人がいて自転車がいいよ、と言い出しました。自転車も有酸素運動にはなると思いますが、ウォーキングで8千歩歩くのと同じ運動効果を得ようとしたら自転車では何キロ、又は時間ではどの位でしょうか? こんな事聞いても自転車に乗る事は言い出した本人も無いとは思いますが、私自身気になりました。