水中ウォーキングとジムで体に負担をかけずに痩せたい
person30代/女性 -
先生、よろしくお願い致します。157cm、68キロの女性です。30代後半です。9月1日から水中ウォーキング(とトレーニングジム)を始めました。重い病気も経験しているので(統合失調感情障害・管状腺腫:良性)健康的に落として行きたいと思うのですが、水中ウォーキングは1日に何分くらいがいいのでしょうか?また1ヶ月に1キロ以上落としてはダメですか?(不健康ですか?)アクアビクスや水中ウォーキングのプログラムに参加していますが、個人でもやっています。ただ、プールに居ると、持病の鬱の調子がすごくいいのです(体を動かしている・周りに人が居るなど)もともと病気や服薬が主な原因でここまで太りました。質問をまとめます。1日何分水中ウォーキングをしていいですか?1ヶ月何キロまで落としてもいいですか?水中ウォーキングのあとトレーニングジムに行くことは効果的ですか?ほかにも何かいい情報がありましたら教えて下さい。よろしくお願い致します。
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