昼寝しない方がいい?
person20代/女性 -
睡眠が浅く、ぐっすり眠れません。就寝前にデパスを服用していて、寝付きはよくなりましたが、途中で何度も起きてしまいます。昼にすごく眠くなってしまい、昼寝をするのですが、昼寝は更に熟睡できず、金縛りにあったり怖い夢でうなされたりします。体力がないので睡眠時間は増やしたいのですが(仕事で夜遅く翌朝早い日も多いので)、昼寝で睡眠時間を増やすのはよくないでしょうか?
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