背中から始まり、いろんなところが痛みます。

20代/女性 - 2017/09/13

一週間前くらいに、背中がナイフで刺したような痛みがあり、脈打つようにいたんだり全然いたくなかったりで、様子をみていたんですが、４日前くらいから手の甲、足の裏、足の甲、肘上、鎖骨と鎖骨の真ん中など、いろんな場所が一時的にいたくなったりしていました。いい加減痛いなと思い、整形外科に行って首のレントゲンと腰のレントゲンをとりました。首の神経が通ってるところが、１つ狭くなっているところがあるのと、腰の骨が曲がっていました。そのあと、首と腰を機械で伸ばしてもらって、腰の方は先生が施術をしてくれて、「これでよくなったと思うから、ストレッチしたり、じっとしていることはあんまりしないで動いていた方がいいよと言われました。が、とくに良くなった感じもなくて、今日は手の甲の痛みと足の裏が痛みがあります。とくに通院をしてとかもいわれず、薬ももらってませんが、様子を見ていていいんでしょうか。また、私自身で何か改善していくことはできないでしょうか。よろしくお願いします！
補足ですが、四年くらいまえからパニック障害があり、今は薬は飲んでませんが、そのころから首はよくいたくなり塗る湿布などをして、過ごしています。10月頭で30歳になります。