退院後のリハビリについて

50代/女性 - 2017/09/14

膠原病で初めて入院し、5週間のうち3週間の検査期間中殆んど車椅子だったため、入院時から廊下にて足腰を鍛えるリハビリをガンガン行いました。また、毎日リハビリの先生に来てもらってアドバイスを受けることができました。その甲斐あって、退院したその日に家のトイレ掃除をしゃがんでできました。今は都会の夜道を歩くことも電車に揉まれることも危なさを感じることなく過ごせてます。ただ、まだ弱いかなと感じることがあり、どのように鍛えたらよいのか考えてます。何か良いアドバイスを頂けたらと思います。
○左足のみが疲れやすく、足の付け根、臀筋の辺りで筋肉痛になりやすい。右足は大丈夫です。左足を重点的に鍛えた方が良いのでしょうか?
○1日活動していると夜には両足とも筋力が弱るのか歩き方が不安定な気がする。まだ歩行を訓練した方が良いのでしょうか?